Pratiquer un sport en groupe est une excellente solution pour t’aider à rester motivé et à te dépasser! Les entraînements proposés sont simples, efficaces et adaptés à tous les niveaux et à toutes les conditions physiques. Les mouvements que tu feras te permettront de travailler ton endurance cardiovasculaire et musculaire à la fois, le tout dans une ambiance vraiment amicale, dynamique et encourageante et avec une très belle gang! En plus d’avoir des résultats, tu vas avoir du plaisir!

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Tu peux acheter ton forfait en ligne et réserver tes plages horaires ou me contacter pour toutes questions.

Pratiquer un sport en groupe est une excellente solution pour t’aider à rester motivé et à te dépasser! Les entraînements proposés sont simples, efficaces et adaptés à tous les niveaux et à toutes les conditions physiques. Les mouvements que tu feras te permettront de travailler ton endurance cardiovasculaire et musculaire à la fois, le tout dans une ambiance amicale, dynamique et encourageante et avec une très belle gang! En plus d’avoir des résultats, tu vas avoir du plaisir !

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Les cours se déroulent actuellement au gymnase de l'École des Vieux-Moulins les lundis soirs de 19h00 à 20h00. Tu peux venir à la séance ou toute la session!

 

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L’entraînement privé est parfait pour toi si tu as des objectifs spécifiques ou si tu veux un encadrement plus étroit. Je t’offre donc un accompagnement privilégié seul à seul, que ce soit pour une remise en forme, un cours de gymnastique, un cours d’haltérophilie, un cours de perfectionnement, ou tout autre besoin.

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S’entraîner entre collègues est vraiment agréable et très bénéfique pour les employés et l’entreprise ! C’est une belle façon de rester stimuler et de réduire le stress de chacun! En plus d’apporter des bénéfices pour la santé, l’entraînement de groupe favorise une meilleure relation entre les employés et améliore le moral de l’équipe ! 

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Les cours peuvent se faire dans vos locaux ou dans le mien, selon vos disponibilités! Contactez-moi afin de réserver votre plage horaire.

Le CardioFit parent-enfant est la solution parfaite pour concilier la vie de famille avec l’activité physique. Un mode de vie actif apporte des bienfaits énormes sur notre santé physique et mentale. Bouger avec vos jeunes est une excellente façon de les initier à bouger et à prendre soin de soi. Les entraînements sont constitués de mouvements simples sous forme d'intervalles ou de parcours, de défis et de jeux, d’étirements et surtout, beaucoup de plaisir!

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La session est d'une durée 8 semaines et se déroulent les dimanches de 9h30 à 10h30.

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Plusieurs saines habitudes de vie peuvent être mises en place  pour améliorer ta qualité de vie et ta santé. Mon rôle est de te guider et de t'accompagner dans l’adoption de petits changements simples, qui feront une ÉNORME différence dans ta vie. Être bien dans sa tête et dans son corps, avoir de l’énergie et de la VITALITÉ, c’est hyper important pour moi et c’est ce sur quoi nous travaillerons ensemble.

 

Je te donnes plusieurs conseils afin de mieux te nourrir et d'être bien dans ta peau. Cette heure avec moi te permettra d'être outiller sur différents sujets comme l'alimentation, le système digestif, l'impact des émotions et de notre pensée sur notre corps ainsi que sur de meilleures habitudes de vie. 

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Les classes pour minis sont conçues pour permettre aux touts petits d’apprendre à bouger dans un environnement sécurisé et adapté, tout en s’amusant! L’objectif est d’aider les enfants à développer leurs capacités motrices et commencer à développer des aptitudes physiques.. Grâce à de petits parcours, ils peuvent associer le plaisir à l’effort physique. Ils apprennent aussi à suivre des consignes, à se concentrer et à se faire confiance,

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Les cours sont d’une durée de 30 minutes les dimanches matins de 9h00 à 9h30.

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Inscrivez-votre enfant en prenant contact avec moi.

Les classes pour KIDS 6-8 ans permettent aux jeunes d’apprendre à aimer l’activité physique grâce à des mouvements fonctionnels simples, sans avoir l’impression de travailler trop fort. Ils développeront davantage leur motricité, leur agilité, leur force, leur vitesse et leur endurance. Les cours leurs permettent aussi d' apprendre à suivre des consignes, à se concentrer, à se faire confiance, à développer l’esprit d’équipe et l’entraide Ils pourront se dépasser et s’amuser grâce à divers circuits, des jeux et des défis!

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Les cours sont de 8h15 à 9h00 les samedis matins. Inscrivez votre enfant en m'écrivant ou par téléphone.

Le CardioFit TEENS est réservé aux jeunes de 9 à 14 ans. Ils ressemblent beaucoup au cours pour adultes mais sont préparés dans le but de développer leurs aptitudes physiques et mentales. Ils apprendront à bien effectuer plusieurs mouvements pour ensuite y ajouter de l’intensité. Ils acquerront des compétences tels que la force, la vitesse, la coordination et l’endurance cardio-vasculaire. Le cours est une excellente occasion pour eux de se dépasser, d'avoir confiance en soi, de se respecter et de développer une image positive d’eux-mêmes.

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Les cours sont le samedi matin de 10h00 à 10h50.

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Les étirements améliorent et entretiennent la souplesse afin de réduire l’apparition des courbatures, de favoriser une bonne récupération musculaire et de diminuer les risques de blessure. Les cours de stretching sont mis en place afin de vous permettre d’améliorer l’élasticité de vos muscles et de vos articulations mais aussi pour vous offrir un moment pour vous déposer et vous recentrer sur vous-mêmes.

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Prenez contact avec moi si vous voulez en savoir davantage et pour vous inscrire.

Tu préfères t'entraîner chez toi? Aucun problème! Je te prépare un programme sur mesure, adapté à tes objectifs et à tes besoins! Ton programme sera préparé selon le temps dont tu disposes pour tes séances, le nombre de fois que tu désires bouger par semaine et l'équipement que tu possèdes (ou pas!) Je peux te faire un très beau programme qui te fera progresser même si tu as peu ou pas de matériel!

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Le prix varie selon le type de programme demandé. Contacte-moi pour en savoir plus et pour réserver ton programme personnalisé.